Ένα μάθημα από το Α ως το Ω

  • Οι ασκήσεις είναι ενδεικτικές, συνίσταται να γίνονται με την καθοδήγηση κάποιου ειδικού.

  • Για την πραγματοποίηση των ασκήσεων και των κινήσεων μασάζ, απαιτείται ενυδάτωση του προσώπου με προϊόν (κρέμα / λάδι) το οποίο επιτρέπει στις κινήσεις να γίνονται αβίαστα χωρίς την καταπόνηση του επιδερμικού ιστού.
  • 01
    • Ανάπνευσε, Βρες το ρυθμό σου, Γέμισε αέρα – ενέργεια, Διώξε τοξίνες & ό,τι περιττό
    • Διατάσου με εισπνοές και Επίστρεψε στην αρχική με εκπνοές
    02
    • Ζέστανε ήπια τους μυς, θεμελίωσε ισορροπημένη στάση στο κεφάλι
    • Λείανε τις εντάσεις με μαλάξεις
    • Μαλάκωσε και ηρέμησε την έκφραση
    03
    • Νιώσε, ξεχώρισε και οριοθέτησε τις περιοχές.
    • Δώσε ροή στην κίνηση, τη σωστή συνεργασία των μυών ανά τμήμα και συνολικά. Ύφος φυσικό.